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앉아있다가 갑자기 누웠을 때, 누워서 고개를 돌릴 때, 그리고 누워있다가 갑자기 일어났을 때 빙글빙글 도는 어지럼증과 메스꺼움을 지속해서 느낀다면 이석증일 가능성이 있으니 즉시 이비인후과를 방문하셔야 합니다. 지금부터 이석증의 증상과 원인 그리고 집에서 하는 자가치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 이석증 증상귀의 안쪽에 있는 내이에는 몸의 기울기나 중력 등을 감지하고 몸의 균형을 조절하는 반고리관과 이석기관이라는 부위가 있습니다. 이곳에 문제가 생기면 이석증이 발생할 수 있습니다. 양성 돌발성 두위 현훈(BPPV), 즉 이석증의 증상은 아래와 같습니다. "아침에 잠에서 깨어 일어나면 어지럽다" "잠자리에서 몸을 돌리면 어지럽다" "세수나 인사를 하며 아래를 볼 때" "안약을 넣으려고 위를 쳐다볼..

직장인들에게 커피는 필수불가결한 존재입니다. 커피를 중단하려고 하지만 피곤함 때문에 습관처럼 커피를 마시고 초콜릿 등의 카페인을 섭취하게 됩니다. 하지만 이제는 카페인이 들어간 음식 및 커피 대신 마실 수 있는 차가 있습니다. 1. 커피 지옥에 빠진 직장인들매일매일이 피곤한 우리 직장인들. 출퇴근 시간에 지옥철을 타고 꾸벅꾸벅 선 채로 졸면서 출퇴근하는 우리 직장인들에게 카페인, 특히 아침에 마시는 아이스 아메리카노 한잔은 정말 가뭄에 단비 같은 역할을 합니다. 커피를 하루 2잔 이상 섭취하는 직장인들은 수면부족 등의 악영향을 경험하면서 카페인을 중단하려고 하지만 이미 피곤함에 절여져 있기 때문에 커피를 끊는다는 건 하늘의 별 따기 같은 일입니다. 이러한 점에서 카페인을 대체할 수 있는 대체 음식이 있..

많은 사람들이 카페인은 커피에만 함유되어 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 커피뿐만 아니라 다른 일반적인 음식에도 카페인이 포함되어 있습니다. 녹차, 아이스크림, 에너지 드링크 등이 대표적인 음식들입니다. 심지어는 얼그레이 차에도 카페인이 포함되어 있기 때문에 현재 카페인 섭취량을 조절하는 중이라면, 주의 깊게 확인해 볼 필요가 있겠습니다. 지금부터 카페인이 들어있는 대표적인 음식들에 대해서 알아보겠습니다 1. 카페인이 많은 대표 음식과 카페인 함유량 (100g 기준) 음식 종류카페인 함량 (mg)비고 다크 초콜릿 (70% 이상) 약 70-100mg카카오 함량에 따라 다르며, 다크 초콜릿일수록 카페인 많음밀크 초콜릿약 20-30mg다크 초콜릿에 비해 카페인 함량 적음코코아 가루약 230mg순수한 ..