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이어폰을 크게 듣거나 오래 쓰는 습관은 청력을 점진적으로 악화시켜 소음성 난청이 발생할 수 있습니다. 소음성 난청은 특히 회복이 어려우므로 조기 발견하여 치료하는 것이 좋은 방법입니다. 지금부터 노래 크게 들으면 찾아올 수 있는 소음성 난청에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 소음성 난청 특징과 일반 난청과의 차이소음성 난청은 과도한 소리 자극에 장기간 노출되어 청각 세포가 손상되는 질환입니다. 청각 세포는 재상이 되지 않아 한 번 손상되면 회복이 굉장히 어렵습니다.점진적으로 천천히 진행되기 때문에 자각 증상이 없다가 갑자기 청력이 이상이 생기면서 알게 되는 증상입니다. 일반난청과의 다른 점은 일반난청은 주로 노인층에서 나타나는 질병으로 노화나 유전 등으로 인해 서서히 진행되는 증상이지만 소음성 난청은 ..

이명이 들리거나 상대방 말이 잘 안 들리고 자주 되묻게 되는 경우가 있다면 난청을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 난청은 단순히 소리가 안 들리는 문제가 아니라, 일상 대화와 삶의 질에 큰 영향을 미치는 심각한 질환입니다. 초기에는 자각하기가 어려워 방치하기 쉬운 만큼, 증상과 원인을 알고 조기에 대처하는 것이 중요합니다 지금부터는 난청의 대표적인 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 난청 증상(1) 사람 말소리가 웅얼거리는 듯하게 들림 발음은 들리지만, 단어 구분이 잘되지 않고 흐릿하게 들리게 됩니다. (2) TV나 라디오 볼륨을 계속 키우게 됨 주변 사람은 소리가 크다고 느끼지만, 본인은 소리가 잘 안 들린다고 느끼면서 볼륨을 높이게 됩니다. (3) 전화 통화가 점점 불편해짐 통화 상황에서 상대..

아침에 일어나자마자 찾는 커피, 하루 3잔 이상씩 마시는 커피, 커피를 줄이려고 했지만 실패한 경험이 자주 반복된다면 카페인 중독일 수 있습니다. 하루에 몇 잔의 커피를 마시는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 현대인들에게 직장이나 공부, 육아로 바쁜 일상에서 커피 한 잔은 이제 선택이 아닌 필수처럼 느껴집니다. 단순히 피로를 이겨내려고 계속 커피를 찾다 보면, 어느새 카페인에 의존하게 되는 나를 발견하게 됩니다. 단순한 습관인지, 아니면 중독의 경계에 있는 건지, 한 번 체크해볼 필요가 있습니다. 카페인 중독의 주요 증상과 스스로 점검할 수 있는 자가진단 방법에 대해서 확인해보고 카페인 중독을 예방하고 치료하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 카페인 중독증상카페인 중독은 카페인을 끊고 나서의 ..

앉아있다가 갑자기 누웠을 때, 누워서 고개를 돌릴 때, 그리고 누워있다가 갑자기 일어났을 때 빙글빙글 도는 어지럼증과 메스꺼움을 지속해서 느낀다면 이석증일 가능성이 있으니 즉시 이비인후과를 방문하셔야 합니다. 지금부터 이석증의 증상과 원인 그리고 집에서 하는 자가치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 이석증 증상귀의 안쪽에 있는 내이에는 몸의 기울기나 중력 등을 감지하고 몸의 균형을 조절하는 반고리관과 이석기관이라는 부위가 있습니다. 이곳에 문제가 생기면 이석증이 발생할 수 있습니다. 양성 돌발성 두위 현훈(BPPV), 즉 이석증의 증상은 아래와 같습니다. "아침에 잠에서 깨어 일어나면 어지럽다" "잠자리에서 몸을 돌리면 어지럽다" "세수나 인사를 하며 아래를 볼 때" "안약을 넣으려고 위를 쳐다볼..

직장인들에게 커피는 필수불가결한 존재입니다. 커피를 중단하려고 하지만 피곤함 때문에 습관처럼 커피를 마시고 초콜릿 등의 카페인을 섭취하게 됩니다. 하지만 이제는 카페인이 들어간 음식 및 커피 대신 마실 수 있는 차가 있습니다. 1. 커피 지옥에 빠진 직장인들매일매일이 피곤한 우리 직장인들. 출퇴근 시간에 지옥철을 타고 꾸벅꾸벅 선 채로 졸면서 출퇴근하는 우리 직장인들에게 카페인, 특히 아침에 마시는 아이스 아메리카노 한잔은 정말 가뭄에 단비 같은 역할을 합니다. 커피를 하루 2잔 이상 섭취하는 직장인들은 수면부족 등의 악영향을 경험하면서 카페인을 중단하려고 하지만 이미 피곤함에 절여져 있기 때문에 커피를 끊는다는 건 하늘의 별 따기 같은 일입니다. 이러한 점에서 카페인을 대체할 수 있는 대체 음식이 있..

많은 사람들이 카페인은 커피에만 함유되어 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 커피뿐만 아니라 다른 일반적인 음식에도 카페인이 포함되어 있습니다. 녹차, 아이스크림, 에너지 드링크 등이 대표적인 음식들입니다. 심지어는 얼그레이 차에도 카페인이 포함되어 있기 때문에 현재 카페인 섭취량을 조절하는 중이라면, 주의 깊게 확인해 볼 필요가 있겠습니다. 지금부터 카페인이 들어있는 대표적인 음식들에 대해서 알아보겠습니다 1. 카페인이 많은 대표 음식과 카페인 함유량 (100g 기준) 음식 종류카페인 함량 (mg)비고 다크 초콜릿 (70% 이상) 약 70-100mg카카오 함량에 따라 다르며, 다크 초콜릿일수록 카페인 많음밀크 초콜릿약 20-30mg다크 초콜릿에 비해 카페인 함량 적음코코아 가루약 230mg순수한 ..

국내 프랜차이즈 카페들 중 메가커피 아이스 아메리카노가 약 180mg의 고카페인 함량을 기록했습니다.그리고 많은 사람들이 즐겨 마시는 컴포즈 커피, 빽다방 그리고 스타벅스의 아이스 아메리카노 카페인 함량도 1일 청소년 카페인 권장량을 넘어서는 것을 볼 수 있습니다.청소년이 쉽게 드나들 수 있는 카페가 밀집된 환경 속에서, 카페인 섭취에 대한 주의는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 청소년의 카페인 관리에 도움이 되고자 국내 대표 프랜차이즈 카페에서 판매하는 커피 카페인 함유량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ** 작은 사이즈의 아이스 아메리카노를 기준으로 작성 1. 브랜드사이즈 (ml)카페인 함량 (mg) 비교프랜차이즈 카페사이즈카페인비고스타벅스Tall (355ml)약 150mg공식 데이터 기준이디야..

청소년도 커피를 마실 수는 있지만, 하루 카페인 권장량을 넘지 않도록 주의가 필요합니다.특히 성장기에는 청소년의 카페인 1일 권장량 초과 섭취는 수면과 집중력 그리고 성장발육에 부정적인 영향을 줄 수 있어 적절한 조절이 중요합니다. 지금부터 청소년 커피 권장량 및 커피가 청소년에게 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 청소년 커피 권장량식품의약품안전처 기준 청소년 카페인 1일 권장량은 다음과 같습니다. 체중 1kg당 2.5mg 이하 예시:30kg 청소년: 최대 75mg 40kg 청소년: 최대 100mg 50kg 청소년: 최대 125mg 60kg 청소년: 최대 150mg 수치는 카페인 1일 최대 섭취량이기 때문에 초과되거나 근사치에 닿지 않도록 커피, 초콜릿, 에너지 드링크 등의 카페인 섭취에 ..

철분 흡수를 방해할 수 있는 음식을 먹을 경우, 우리는 빈혈에 더욱 취약한 상태가 됩니다. 때문에 빈혈에 안좋은 음식을 미리 알고 줄이는 식습관이 빈혈을 예방하는데 크게 도움이 될 수 있습니다. 1. 빈혈의 정의빈혈이란, 혈액 내 산소 운반 기능이 떨어지는 상태로 적혈구나 헤모글로빈이 부족해져 산소를 충분히 운반하지 못하면서 피로나 어지러움증 그리고 창백한 피부 등의 증상이 발생하는 경우를 의미합니다.특히, 여성과 성장기 청소년, 임산부에게 흔하게 발생하는 질병이지만 남성 여성 모두에게 생길 수 있으므로 항상 주의해야 합니다기본적으로 철분 부족이 주요한 원인이지만, 식습관이나 사고로 인한 원인도 존재하므로 다양한 방향으로 빈혈을 예방하는 것이 중요합니다.다음으로는 빈혈의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니..

건강검진 결과에서 UIBC 수치 이상 있으신 분들 있죠? 철(Fe) 결합과 관련 있는 UIBC(불포화철겹합능) 수치에 따른 증상 및 의미에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불포화철결합능 (UIBC) 의미와 수치, 발생 질병, 원인, 예방 대책에 대해서는 다음과 같습니다 1. 불포화철결합능(Unsaturated Iron Binding Capacity, UIBC)이란? 임상적 의의불포화철결합능(UIBC)은 혈액 내 트랜스페린(transferrin)이 아직 철(Fe)과 결합하지 않은 상태로 남아있는 능력을 의미합니다. 트랜스페린은 혈장에서 철을 운반하는 단백질로, 체내에서 철의 대사와 항상성 유지에 중요한 역할을 합니다. UIBC는 총철결합능(TIBC, Total Iron Binding Capacity)에서..